Comment on fait pour prendre du temps pour soi ???

C’est dans tous les articles et conseils Bien être, prendre du temps pour soi c’est la meilleure solution pour trouver, un équilibre entre sa vie pro, sa vie perso, et ses besoins.

C’est essentiel voire vital d’avoir du temps pour soi, de trouver du plaisir dans un loisir, une activité qui nous est totalement dédié. Mais comment faire pour inscrire cette nouvelle routine dans un quotidien déjà millimétré? Comment ne pas se sentir coupable ? Et surtout pour faire quoi?

 

On te donne toutes les clés pour t’ inclure dans ton quotidien pas à pas 💪

 

On commence par la base : Comment trouver du temps ?
  • Commence déjà par lister ton journée / votre semaine 
  • Regarde ce que tu peux changer / diminuer / déléguer / arrêter?
L’idée est de débuter petit à petit :
1ère étape : 15 min / jour
2ème étape : 15min/ jour + 1h/ semaine
3ème étape : 15min/jour + 1 h/ semaine + 1jour /mois
( ouiii je sais je suis une dingue 😜)

Je te vois venir avec ta tête de débordé.e “ah oui et on fait comment pour changer ça du jour au lendemain ? « 

 

 il suffit juste de : 
  • Mettre ton portable sur pause ( oooust les vidéos de chaton😻 )
  • De déléguer ton quotidien à ton/ta conjoint.e, tes enfants, tes collègues
  • De lâcher prise sur 2 ou 3 choses qui ne sont pas vitales 
  • Dire NON quand tu es déjà full ou si tu n’as pas envie.
L’ultradisponiblité ne te rend pas indispensable elle te rend juste utile pour quelqu’un qui lui gagnera du temps.
Maintenant comment savoir ce qui te fait du bien ?
Demande toi de quoi as tu besoin ? 
de te défouler, te détendre, créer ? D’être dehors ? A l’intérieur ? D’etre seul.e ou avec du monde ?
  • Souvent quand on a un métier tertiaire, notre besoin c’est une activité physique et inversement quand on a un métier physique on recherche une activité plus soft.
Si je prends mon exemple ce qui me fait du bien  c’est de m’occuper de mon jardin, parce qu’à la fin je vois ce que j’ai fait et j’aime attendre que mon oeuvre pousse🌱
Mon corps est fatigué et ma tête est sereine.
  • Tu peux aussi te servir de ton enfance et te souvenir de ce que tu aimais faire, ce qui te rendait heureux.se. Il n’est jamais trop tard pour recommencer 
Ta seule obligation, c’est un moment sans contrainte et sans responsabilité. 
Un moment où tu n’es plus le parent, le conjoint, le/la collègue, juste toi ❤
N’hésite pas à me dire si tu as réussi à te trouver du temps et surtout comment ?

Prend soin de toi 🥰